第六章  中老年人心理卫生

智力的持续增长和体力的逐渐衰退（选择）
步入中年之后，个体的的生理机能开始了逐步衰退的过程，然而智力水平，在成年期仍随着年龄的增加而有所上升，直至60岁左右才开始下降。
心理疲劳是指，由于长期承受压力所造成的精力不足和精神效能降低的现象。
家庭空巢综合征是指在中年期，随着子女逐渐长大，由于学业、事业、婚姻等原因，子女会渐渐离开家庭。原来围着孩子们运转的生活格局突然发生了变化，加上孩子离家所造成的失落感，容易让中年人产生伤感、孤独、抑郁的心理。
怎样对空巢综合征进行调节？（简答）
1、 孩子离家后夫妇俩要密切相互之间的情感，要花更多的时间和精力互相交流和安慰；
2、 还应注意调整家庭生活，利用有较多空闲时间的机会培养多方面的生活情趣；
3、 还可以积极投入适合自己的文娱和体育活动，一方面可以丰富生活内容，扩大视野，另一方面还可以起到锻炼身体的作用；
4、 保持和加强与孩子、亲友之间的交往和联系，也有助于减轻空巢综合征的反应。

更年期综合征是指，由于卵巢或睾丸功能减退，性激素分泌量日益减少，内分泌功能发生一时性失调而产生的的一系列生理和心理功能失调的综合症候。
女性更年期综合征的临床表现（简答）
1、 生殖系统功能的变化。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低，造成月经周期和功能紊乱。
2、 植物神经功能紊乱。植物神经功能紊乱主要表现为阵发性潮热、出汗、头晕，这是血管舒缩功能不稳定造成的。
3、 精神症状。情绪不稳定、易激惹、心烦意乱是更年期综合征的一个重要特征性症状。
更年期综合征的精神症状以消极的情绪体验为主，严重者为更年期心理障碍，常见的有焦虑症、抑郁症、疑病症、更年期偏执等。
注重更年期身心自我保健。（简答）
1、 应做好充分的心理准备。对于将进入和已进入更年期的人，要在心理上接纳，并从知识和心理上准备迎接这一变化。
2、 要提高自我调节和控制能力。
A、 对于症状带来的苦恼，要善于自我调节，如注意劳逸结合，起居有常，饮食有节；
B、 积极参加一些有意义的活动，使生活更有意义；
C、 适当参加体育活动和户外活动，锻炼身体，以胩进行放松训练等。
3、 降低生活和社会压力也有助于减轻更年期的症状。处于更年期的人，情绪不稳定、易激惹，所以在更年期里应该降低生活和社会的期望，调整自己的生活目标，减少不良生活和社会因素的刺激。

离退休和社会角色的变化引起的适应不良有哪些表现？（简答）
答：常见的有失落感、孤独感和自卑抑郁感。
1、 失落感是指一种若有所失，没着没东，无所事事又无所适从的感觉。
2、 孤独感。老年人退休后，推动了工作中的人际交往，容易产生孤独感。另一方面，有些老人的子女长大成家后往往独立人的接触相应减少，这种情况容易使老年人产生“空巢”孤独感。生活，和老
3、 自卑感和抑郁感。有些老人退休后感到自己在社会上和家庭里的地位下降了，觉得自己被社会抛弃了，年老无用了，从而产生自卑感和抑郁感。
论述影响离退休适应的因素（论述）
1、 退休前的思想准备。研究表明，对退休有思想准备，有切实可行的退休生活计划者适应较好；
2、 退休前的工作状态和职业。退休前职位较高，权利较大，或工作较充实者，易产生不适反应；对工作主动投入，被迫退休又无机会继续类似活动者适应较差。
3、 个性特点。整合型对退休适应最好，非整合型适应最差；外向者和非神经质者容易适应环境，自觉幸福。
4、 健康状态。一般说来，健康不佳者容易接受退休。相反，良好的健康状况使老人对退休不甘心。
5、 退休后的生活状况。退休后有事可做能减少退休不适反应，反之，感受到无事可做、生活空虚者容易产生不适反应。
6、 经济水平。退休后的收能基本维持过去生活者适应较好。
7、 社会支持。社会和家人对老的爱护和尊重，原单位的关心，对退休适应有重要影响。
退休适应不良的防治措施（简答）
1、 心理上要及早做好退休前的准备，计划好退休后的生活安排，准备发挥余热，充实退休后的生活；
2、 有条件者要尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动，要做到“退而不休”；
3、 培养一至两种兴趣爱好，如钓鱼养花、练习书

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